อาการปวดเข่า

ปวดเข่า ขึ้นลงบันไดแล้วเสียว? ฟื้นตามสายของคุณ

ปวดเข่า ขึ้นลงบันไดแล้วเสียว นั่งยองไม่ได้ คอร์สนี้พาแยกก่อนว่าปัญหาอยู่ที่ลูกสะบ้าหรือในข้อเข่า แล้วฟื้นตามเส้นทางของคุณเองทีละขั้น รู้ชัดว่าเมื่อไหร่ควรไปต่อ เมื่อไหร่ควรถอย

เริ่มเลย คัดกรองก่อน 1 นาที

590 บาทรวม VAT แล้ว ใช้ได้ 30 วัน

แยกสายก่อนเริ่มลูกสะบ้า หรือข้อติด

เช็กอินรายวันปลดขั้นถัดไป

คลิปสาธิตทุกท่าดูได้หลังสมัคร

น้อง SRCคัดกรอง 1 นาที แล้วทดสอบง่าย ๆ 3 อย่างหาต้นตอ

สอนโดยนักกายภาพบำบัดที่มีใบอนุญาตประกอบวิชาชีพ

ทีม SRC ดูแล ติดต่อได้ตลอดคอร์ส

จ่ายด้วยบัตร พร้อมเพย์ หรือโอนเงิน

ขอใบกำกับภาษีเต็มรูปได้

คอร์สนี้เดินยังไง

ฟื้นเข่า 4 ขั้น ตามลำดับนี้

ขั้นที่ 1คัดกรองก่อนเริ่มเช็กสัญญาณอันตราย 9 ข้อ เจอข้อเดียวให้พบแพทย์ก่อน ไม่เริ่มโปรแกรม
ขั้นที่ 2ทดสอบง่าย ๆ 3 อย่าง หาต้นตอปัญหาอยู่ที่ลูกสะบ้า หรือในข้อเข่า สองแบบนี้ดูแลคนละทาง
ขั้นที่ 3เรียนตามสายของคุณสาย A ดูแลลูกสะบ้า (3 ขั้น ไม่ปวดครบ 3 วันค่อยขึ้นขั้นต่อไป) หรือสาย B ฝึกให้งอ-เหยียดได้สุด
ขั้นที่ 4สร้างความแข็งแรงรอบเข่า5 ท่า ทำต่อเนื่อง กล้ามเนื้อที่แข็งแรงลดแรงกดต่อข้อได้ถึง 30%

เส้นทางของคุณ

ผลทดสอบบอกว่าคุณเดินสายไหน

สองสายสำหรับปวดเข่าสองแบบ แล้วทุกคนจบด้วยการสร้างความแข็งแรงรอบเข่า

Aสาย A

ลูกสะบ้า / ปวดหน้าเข่า

3 ขั้น จากขยับข้อ เริ่มออกแรง จนลงน้ำหนักได้

8 ท่า

Bสาย B

ข้อเข่าติด

ฝึกงอและเหยียดเข่าให้ได้สุด

3 ท่า

3บท 3

สร้างความแข็งแรงรอบเข่า

เพิ่มแรงกล้ามเนื้อรอบเข่าทีละขั้น ด้วยน้ำหนักที่ค่อย ๆ เพิ่ม

5 ท่า

ขึ้นขั้นด้วยการเช็กอินทุกวัน ไม่ปวดครบ 3 วันค่อยขึ้นขั้นถัดไป

ทำไมต้องแยกก่อน

ปวดเข่าสองแบบ ดูแลคนละทาง

ข้างในคอร์ส

ในคอร์สเข่ามีอะไรบ้าง

เปิดดูได้บนมือถือหลังสมัคร ทำแล้วบันทึกให้เอง

2สาย เรียนตามผลทดสอบ

16ท่า มีคลิปทุกท่า

9คลิปความรู้

คลิปสาธิตทุกท่าทำตามได้เองที่บ้าน
เช็กอินรายวันปลดขั้นไม่ปวดครบ 3 วันค่อยขึ้นขั้นถัดไป
น้ำหนักที่ค่อย ๆ เพิ่มเพิ่มแรงกล้ามเนื้อรอบเข่าทีละขั้น
คลิปความรู้จากนักกายภาพต้อนรับ เลือกสาย ข้อควรระวัง วิธีประคบ และดูแลเข่าระยะยาว