อ่านภาษาอังกฤษไม่ถนัด? แตะปุ่ม “ไทย” มุมขวาบน เพื่อเปลี่ยนเป็นภาษาไทยได้เลยครับ
Stiff shoulder, can't raise your arm? Recover, one stage at a time
Shoulder Survival Kit — a 30-day program you do at home, by rehabilitation doctors and physiotherapists
ยกแขนขึ้น…
ไม่สุดเหมือนเดิม
ใช่คุณไหม
ไถมือถือทั้งวัน
ไหล่ได้ขยับบ้างไหม
วันละหลายชั่วโมงเอื้อมหยิบของสูง แล้วเจ็บแปลบ
นอนตะแคงทับ แล้วปวดจนตื่น
เกาหลังตัวเอง ไม่ถึงแล้ว
ปล่อยไว้ ยิ่งติด ยิ่งแข็ง
ชุดฟื้นฟูไหล่ 30 วัน
มีระบบพาเดิน ทีละระยะ
สวัสดี คุณสมศรี
ระยะที่ 2 · วันที่ 5 · เหลือ 21 วัน
คลิปสาธิตทุกท่า ช้า ชัด ทำตามได้
ระบบเสนอเข้าพบนักกายภาพในเครือ หรือทำการรักษาเอง
เริ่มจากคัดกรองอาการ ปลอดภัยก่อน
อาการไม่ดีขึ้น ทีมตัวจริงรับช่วงต่อ
590.-
How it works — 4 simple steps
- 1
Safety check first (free)
Answer a few quick questions to see if this program fits you
- 2
Join the program
590 THB · 30 days access
- 3
Start when you're ready
Begin today, or save it for a day that suits you
- 4
Recover stage by stage
Calm down → Stretch → Build strength
What it looks like inside
Guided sessions, muscle education, and progress you can actually see
Shoulder shrug
One move at a time, video included
Know the muscles
Tap-to-learn body maps
Pain level (0-10)
Watch pain go down
Compared with day one, automatically
Consistency
Every day counts
Streak celebrations along the way
Why I made this
Hi, I'm “Buddy.” I used to train hard and thought I'd never get hurt — until I overdid it and injured my shoulder. I couldn't raise my arm, and even getting dressed was a struggle.
I recovered — not because of muscle, but because I followed a physiotherapist's plan stage by stage, without skipping ahead — and I'd like to walk you down the same path.
Who this program isn't for
If you've had a direct blow to the shoulder, a broken arm, cancer that has spread to bone, clear arm or hand weakness, a fever, or recent shoulder surgery — see a doctor first. The system screens for these again in the first step, at no cost.